MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN

       Berenang merupakan salah suatu olahraga yang banyak diminati oleh kalangan pria bahkan wanita, oleh karena berenang merupakan kegiatan favorit bagi sebagian orang. Berenang juga memiliki  manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Diantaranya :

• Melatih semua otot tubuh

         Jika rutin berenang, kamu akan merasa lebih berenergi. Ini terjadi karena sistem metabolisme tubuh meningkat. Maksudnya, tubuh jadi lebih maksimal dalam menggunakan karbohidrat atau lemak sebagai sumber energi. Hal ini tentu akan membuat kita jadi lebih bersemangat dalam menjalani hari

• Menjauhkan resiko penyakit.

Olahraga seperti berenang juga bisa menjauhkan kita dari risiko penyakit jantung, paru-paru bahkan stroke hingga diabetes (kencing manis). 

• Menenangkan pikiran dan mengurangi stres

Berenang secara rutin dapat mengurangi tingkat stres, mengurangi depresi, hingga memperbaiki pola tidur. Berenanglah dengan santai dan enjoy.

           Dari segi kesehatan berenang sangatlah bagi untuk kesehtan tubuh, tetapi kita juga harus memperhatikan resiko-resiko seperti cidera. oleh karena itu kita harus tau teknik-teknik berenang yang aman dan benar.